FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
وبلاگ
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار غلات کامل
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
وبلاگ
اینفوگرافیک
سبک زندگی
غلات کامل
تغذیه
وزارت بهداشت
۱۳ ساعت قبل / سایت عصرایران
اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید
فیبر یک ماده مغذی گیاهی است که با افزایش رشد و تعداد باکتریهای مفید در رودهها، ریسک بیماریهای متابولیکی را کاهش میدهد. اسفناج، چغندر، هویج، سیب زمینی شیرین و همچنین میوهها و سبزیها و غلات کامل همگی سرشار از فیبر هستند.
• دستگاه گوارش
• سلامتی
• دستگاه گوارش
• سلامتی
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۲/۱۹ / سایت رویداد ۲۴
تاثیر غلات کامل بر سلامت قلب مبتلایان دیابت نوع ۲ | رویداد24
غلات کامل مانند جو و ارزن میتوانند به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در بهبود سلامت قلب کمک کنند. در این مطلب درباره فواید آن بخوانید.
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۲/۱۸ / سایت فرارو
با ۷ بمب منیزیم آشنا شوید
منیزیم، یک ماده معدنی حیاتی، در بسیاری از غذاهای سالم یافت میشود. حبوبات، غلات کامل، و ماهیهای چرب هر کدام منابع عالی منیزیم هستند که به تقویت سلامت قلب، بهبود کنترل قند خون و کاهش التهاب کمک میکنند. افزودن این مواد غذایی به رژیم غذایی روزانه میتواند به تامین نیازهای بدن به منیزیم و دیگر مواد مغذی …
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت خبرفوری
۷ خوراکی موثر برای رفع یبوست
یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برههای از زندگی، به این وضعیت دچار میشوند. مصرف میوههای پر فیبر، پروبیوتیکها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر میتواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند.
• یبوست
• تغذیه سالم
• یبوست
• تغذیه سالم
• دستگاه گوارش
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت سرگرمی روز
مصرف این گیاهان در ناشتا چندین برابر خوردن گوشت برای بدن موثر است | تنظیم قند و فشار خون و صفرشویی کبد و کلیه
بسیاری از مردم به دلایل مختلف، برای افزایش سلامتی یا کاهش خطر ابتلا به بیماریهای گوناگون، رژیم گیاهخواری را انتخاب میکنند. در یک رژیم گیاهخواری سالم، شما مجبور هستید انواع حبوبات، میوهها، سبزیجات، آجیل، غلات کامل و دانههای مختلف را مصرف کنید. این مواد غذایی ممکن است در رژیم بسیاری از افرادی که از …
• پروتئین گیاهی چیست؟
• نخود و انواع لوبیاها
• پروتئین گیاهی چیست؟
• نخود و انواع لوبیاها
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ سایت فرادید
این ۴ نکته عمرتان را ۶ سال افزایش میدهد
بسیاری از مطالعات نشان میدهند رژیم غذایی مدیترانهای برای داشتن زندگی سالمتر و طولانیتر، گزینه مناسبی است، رژیم مدیترانهای سبکی از غذا خوردن است که بر پخت و پز مبتنی بر گیاه تمرکز دارد و اغلب غذاهای آن حاوی میوهها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، دانهها و روغن زیتون است. در این رژیم غذایی از گوشت قرمز …
• افزایش عمر
• افزایش عمر
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت خبرآنلاین
کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات با مصرف این مواد غذایی
تحقیقات نشان میدهد مردانی که رژیم غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات و غلات کامل دارند، در مقایسه با مردانی که کمترین میزان سبزیجات را در برنامه غذایی خود مصرف میکنند، ۵۲ درصد کمتر در معرض خطر پیشرفت سرطان قرار دارند و خطر عود بیماری ۵۳ درصد در آنها کمتر است.
• سرطان پروستات
• تغذیه
• سرطان پروستات
• تغذیه
• گیاهخواری
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ روزنامه تعادل
بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
نیمی از بشقاب غذایی سالم، شامل میوه ها و سبزی های تازه با تاکید بر سهم بیشتر سبزی ها و نیمه دیگر شامل غلات با تاکید بر غلات کامل و پروتئین ها با تاکید بر منابع سالم پروتئین است.
• سلامت
• تغذیه
• سلامت
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ سایت عصرایران
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
تحقیقات اخیر نشان میدهند که رژیم غذایی متعادل شامل میوهها، سبزیها، غلات کامل و حبوبات، ماهی و چربیهای سالم، میتواند به تقویت عملکرد حافظه کمک کند.
• تقویت حافظه
• مواد غذایی
• تقویت حافظه
• مواد غذایی
• رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۲/۰۴
/ سایت فرادید
خوردن این نان ها خطرناک است
مردم از نان کامل که حاوی بهترین غلات سبوسدار است و فواید بسیاری برای سلامت انسان دارد، استفاده کنند تا در کنار سلامت این ماده غذایی با ارزش از دور ریز آن هم جلوگیری شود.
• نان بی کیفیت
• نان بی کیفیت
۱۴۰۳/۰۲/۰۲
/ سایت جوان آنلاین
«معجزه سلامتی» به نان مردم بازمیگردد
یکی از اشتباهات بشر در عصر صنعتی این است که به بهانه وجود اسید فیتیک در غلات آن را سبوسگیری و در اقدامی بدتر برای جبران عملیات تهیسازی آرد از املاح، به آرد آهن تزریق میکند.
• سبوس نان
• آرد کامل
• سبوس نان
• آرد کامل
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۱/۳۱
/ سایت عصرایران
اصول تغذیه سالم در خانواده (فیلم)
اصول تغذیه سالم شامل خوردن مقدار زیادی از سبزیجات، میوهها و غلات کامل، انتخاب محصولات لبنی بدون چربی یا کمچرب، ماهی، لوبیا، آجیل و روغنهای گیاهی، محدود کردن مصرف گوشتها و لبنیات پرچرب، محدود کردن نوشیدنیها و مواد غذایی حاوی قند اضافه، محدود کردن مصرف سدیم به کمتر از ۲۳۰۰ میلیگرم در روز میشود.
• اصول تغذیه
• خانواده
• اصول تغذیه
• خانواده
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ سایت طلا
چرا وزارت بهداشت بر سبوسدار کردن «نان» تاکید دارد؟ | شبکه اطلاع رسانی طلا و ارز
با استناد به بررسیهای انجام شده در زمینه عوامل تغذیهای موثر در بروز بیماریهای غیرواگیر مشخص شد که عدم مصرف غلات کامل و یا غلات سبوسدار در کشور نقش مهمتری نسبت به م..
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ خبرگزاری شفقنا
وزارت بهداشت: سبوسگیری آردها باید بین 2 تا 6 درصد باشد نه 22 درصد! | خبرگزاری بین المللی شفقنا
شفقنا- مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر اهمیت تامین نان از «آرد کامل» تغذیه نامناسب را از علل اصلی سیر صعودی بیماریهای غیرواگیر خواند و برنامههای این وزارتخانه برای سبوسدار کردن غلات بویژه نان را تشریح کرد. به گزارش شفقنا از ایسنا، دکتر احمد اسماعیلزاده درباره اهمیت تامین نان …
• آرد صنعتی
• تولید نان
• آرد صنعتی
• تولید نان
• غلات سبوس دار
۱۴۰۳/۰۱/۲۳
/ سایت پارسینه
رژیم غذایی بد این بلا را به سر پوست می آورد
تغذیه نامناسب میتواند آسیبهایی را به پوست وارد و عارضههایی را ایجاد کند و در بسیاری از مواقع نیز ممکن است برای فرد نگرانکننده باشد؛ این درحالیست که با تغییر عادات غذایی این عارضههای پوستی نیز کاهش مییابند. به گزارش بهداشت نیوز متخصصان پوست تنها کسانی نیستند که از وضعیت سلامت پوستتان شما را …
• رژیم غذایی
• رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۱/۲۱
/ سایت آفتاب نیوز
برای بالا بردن انرژی این خوراکیها را بخورید
۷ غذای سالم برای بالا بردن انرژی و کمک به مبارزه با بی حالی را بشناسید.
• غلات کامل
• میوه
• غلات کامل
• میوه
۱۴۰۳/۰۱/۲۱
/ سایت اقتصادنیوز
این غلات و میوهها در تقویت حافظه معجزه میکنند
اقتصادنیوز: رژیمهای غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربیهای سالم و گیاهان یا دانهها عملکرد حافظه مغز را تقویت میکند.
• میوه
• تقویت حافظه
• میوه
• تقویت حافظه
• غلات
۱۴۰۳/۰۱/۱۱
/ سایت سلام نو
چه طور از ابتلا به سرطان کبد جلوگیری کنیم؟
صندوق جهانی تحقیقات سرطان و موسسه تحقیقات سرطان آمریکا اخیرا گزارشهایی در مورد پیشگیری از سرطان کبد از طریق رژیم غذایی و فعالیت بدنی منتشر کرده است. شواهدی وجود دارد که مصرف ماهی، قهوه و محصولات لبنی ممکن است خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. همچنین گزارش کردهاند که رژیم غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، …
• کبد چرب
• هپاتیت
• کبد چرب
• هپاتیت
۱۴۰۳/۰۱/۰۸
/ سایت فرارو
آیا تغذیه با التهاب مفاصل مرتبط است؟
این اسید آمینه در غذاهایی مانند گوشت گاو، مرغ، شیر، آجیل، دانهها، غلات کامل و لوبیا یافت میشود. دانشمندان این تحقیق میخواستند بدانند، چگونه ماده غذایی که معمولا برای ما مفید است میتواند منجر به بیماریهایی شود که درد و تورم مانند آرتریت روماتوئید ایجاد کند.
۱۴۰۲/۱۲/۲۷
/ خبرگزاری برنا
جلوگیری از کوچکشدن مغز با این ۵ ماده غذایی
بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است.
• مغز
• مغز
۱۴۰۲/۱۲/۲۵
/ سایت خبرآنلاین
کاهش التهاب با این رژیم غذایی
با گنجاندن غذاهایی مانند ماهیهای چرب، میوهها و سبزیجات، غلات کامل، چربیهای سالم و ادویهجاتی که دارای خواص ضد التهابی هستند و مواد مغذی موردنیاز بدن را فراهم میکنند، میتوان سلامت کلی را بهبود بخشید، التهاب را کنترل کرد و وزن را کاهش داد.
• چاقی
• رژیم غذایی
• چاقی
• رژیم غذایی
• مواد غذایی
• سبک زندگی
۱۴۰۲/۱۲/۲۴
/ خبرگزاری ایسکانیوز
۵ ماده غذایی که از کوچک شدن مغز جلوگیری میکند
افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۲/۱۲/۱۸
/ سایت فرادید
برای شما که همیشه گرسنه هستید؛ معرفی ۵ ماده غذایی سیرکننده
بلغور جو دوسر، به عنوان یک غلات کامل، سرشار از فیبر است و میتواند سرعت هضم و جذب کربوهیدراتها را کاهش دهد و از افزایش و افت ناگهانی قند، که سبب گرسنگی میشود، جلوگیری کند.
• گرسنگی
• گرسنگی
۱۴۰۲/۱۲/۱۷
/ سایت فرارو
اگر میخواهید خطر حمله قلبی خود را کاهش دهید باید این یک کار را هر روز انجام دهید
یکی از تغییراتی که میتوانید ایجاد کنید و میتواند بلافاصله خطر حمله قلبی شما را بهبود بخشد پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. این رژیم غذایی باید شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای بدون چربی باشد. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم برای قلب با میزان پایین چربیهای اشباع شده، چربیهای ترانس، سدیم و قندهای …
۱۴۰۲/۱۲/۱۲
/ سایت عصرایران
روشهای طبیعی برای سمزدایی بدن را بدانید
در اکثر برنامههای سمزدایی توصیه میشود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آنها حساس هستند مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید. آنها همچنین توصیه میکنند بیشتر سبزیجات ارگانیک، میوه، غلات کامل بدون گلوتن، آجیل، دانهها و پروتئین بدون چربی مصرف کنید در برخی برنامههای …
• سم زدایی بدن
• طبیعی
• سم زدایی بدن
• طبیعی
۱۴۰۲/۱۲/۰۷
/ سایت فردا نیوز
میانوعدهها را جدی بگیرید | میانوعدههایی برای حفظ سلامت قلب
میانوعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میانوعدهها میتوانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوهها، سبزیجات، آجیل، دانهها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتیاکسیدانها، مواد معدنی و ویتامینها از جمله میانوعدههایی هستند که …
• سلامت قلب
• میانوعده
• سلامت قلب
• میانوعده
۱۴۰۲/۱۲/۰۶
/ سایت آفتاب نیوز
غذاها چگونه بر سلامت قلب تاثیر میگذارند؟
میانوعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میانوعدهها میتوانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوهها، سبزیجات، آجیل، دانهها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتیاکسیدانها، مواد معدنی و ویتامینها از جمله میانوعدههایی هستند که سلامت …
• تغذیه
• سلامت قلب
• تغذیه
• سلامت قلب
۱۴۰۲/۱۲/۰۶
/ سایت برترینها
۱۱ میانوعده که برای سلامت قلب مفیدند
میانوعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میانوعدهها میتوانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوهها، سبزیجات، آجیل، دانهها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتیاکسیدانها، مواد معدنی و ویتامینها از جمله میانوعدههایی هستند که …
• انرژی
• رژیم غذایی
• انرژی
• رژیم غذایی
• سبزیجات
• سلامت
۱۴۰۲/۱۲/۰۶
/ خبرگزاری ایلنا
فرق جو با جو دوسر
جو دوسر و جو پرک، هر دو از غلات کامل هستند که ارزش غذایی بالایی دارند. با این حال، برخی تفاوتهای کلیدی بین این دو غلات وجود دارد.
• تغذیه
• غلات
• تغذیه
• غلات
• سلامتی
• غذا
۱۴۰۲/۱۱/۲۶
/ سایت عصرایران
اگر یبوست دارید، این روشها را امتحان کنید/ ۱۰ ترفند ساده برای رفع یبوست
یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست، رژیم غذایی ناسالم است. در مقابل، خوردن غذاهای پر فیبر، مانند میوهها و سبزیجات خام و غلات کامل، به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک میکند. نوشیدن مایعات کافی نیز ضروری است. فیبر آب را در روده نگه میدارد و دفع را آسانتر میکند.
• رفع یبوست
• رژیم غذایی
• رفع یبوست
• رژیم غذایی
۱۴۰۲/۱۱/۲۳
/ سایت سلامت نیوز
با این خوراکیها بدن خود را پاکسازی کنید!
مصرف میوه، سبزی، حبوبات و غلات کامل را در اولویت قرار دهید.
• پاکسازی بدن
• پاکسازی بدن
۱۴۰۲/۱۱/۲۲
/ سایت فرارو
بهترین راه مصرف مکملهای آهن چیست؟
«مکملهای آهن را با معده خالی مصرف کنید، زیرا بعضی مواد موجود در غلات کامل و محصولات لبنی مانند فیتاتها و تاننها، مانع جذب آهن میشوند.»
• مکمل
• آهن
• مکمل
• آهن
۱۴۰۲/۱۱/۱۸
/ روزنامه دنیای اقتصاد
تاثیر حذف 8 ماده غذایی بر لاغری
هرچه بیشتر در مورد تغذیه بیاموزیم، بیشتر درمییابیم که فرآیندهایی که برای خوشمزه کردن و ماندگاری غذا استفاده میکنیم، مواد غذایی را از حالت مغذی خارج میکند. اما این بدان معنا نیست که شما باید همه چیز را از برنامه غذایی خود حذف کنید. خوردن برخی از غذاهای بسیار فرآوریشده را میتوان با رژیم غذایی …
• برنامه غذایی
• رژیم غذایی
• برنامه غذایی
• رژیم غذایی
۱۴۰۲/۱۱/۱۴
/ سایت خبرآنلاین
هر آنچه باید درباره رژیم مدیترانهای بدانید
یکی از رژیمهای غذاییای که سرشار از مواد معطری مثل میوهها، سبزیجات و غلات کامل میشود و نهتنها برای قلب و ارتقای سلامت مفید است، بلکه خوشمزه و مغذی نیز هست، رژیم مدیترانه ای است.
۱۴۰۲/۱۱/۰۹
/ سایت اصلاحات نیوز
وضعیت عجیب و غریب انتخابات خبرگان رهبری؛ 11 کرسی از 88 کرسی رقیبی ندارد! + جزئیات و جدول
در حالی ۱۳۸ نفر برای انتخابات ششمین دوره مجلس خبرگان به رقابت میپردازند که ۱۱ کرسی از ۸۸ کرسی مجلس خبرگان که متعلق به پنج استان سمنان، البرز، لرستان، یزد و خراسان جنوبی است، رقیبی ندارد. همچنین در انتخابات پنجمین دوره مجلس خبرگان آمار تایید صلاحیتشدگان ۱۸۸ نفر بود که در مقایسه با این دوره کاهش داشته …
• وزارت کار و تعاون
• مسمومیت دانشآموزی
• وزارت کار و تعاون
• مسمومیت دانشآموزی
• حمله به خانه نماینده مجلس
• زن سیاه پوست
۱۴۰۲/۱۱/۰۷
/ سایت عصرایران
منبع غذایی های بینظیر برای تقویت سیستم ایمنی
منبع غذایی های بینظیر برای تقویت سیستم ایمنی، یک رژیم غذایی غنی از فیبر که شامل مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات است، به حفظ فلور میکروبی مفید در روده کمک میکند. زهرا سرلک، کارشناس تغذیه و ایمنی مواد غذایی در کرمانشاه، بر اهمیت مصرف هفت منبع غذایی کلیدی و اساسی برای تقویت سیستم ایمنی بدن تاکید …
• سیستم ایمنی
• مواد غذائی
• سیستم ایمنی
• مواد غذائی
۱۴۰۲/۱۱/۰۵
/ سایت انصاف
خوراکی های که شما را خوش اخلاق می کند
ایسنا نوشت: تحقیقات نشان میدهد تغذیه سالم که میوهها، سبزیجات، چربیهای سالم و غلات کامل را شامل میشود با کاهش خطر افسردگی در ارتباط است. تغذیه مناسب همچنین بر سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است که متعاقب آن بر افسردگی هم تاثیر میگذارد. در ادامه به نقل از «ایندیپندنت» به چند مورد از این مواد غذایی خواهیم …
۱۴۰۲/۱۱/۰۳
/ سایت فرارو
۵ ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
مغز یکی از مهمترین اعضای بدن است و باید از آن مراقبت کرد تا بتواند بسیاری از عملکردهای بدن را به نحو احسن انجام دهد. خوب غذا خوردن برای سلامت عمومی مهم است و میتواند به طور ویژه هم بر سلامت مغز ما اثر بگذارد. بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و …
• مغز
• خوراکی ها
• مغز
• خوراکی ها
۱۴۰۲/۱۱/۰۲
/ سایت انتخاب
اجازه ندهید مغزتان کوچک شود!
مغز یکی از مهمترین اعضای بدن است و باید از آن مراقبت کرد تا بتواند بسیاری از عملکردهای بدن را به نحو احسن انجام دهد. خوب غذا خوردن برای سلامت عمومی مهم است و میتواند به طور ویژه هم بر سلامت مغز ما اثر بگذارد. بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی …
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۰۲ - ۰۶:۳۷:۰۰
جمعه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ -
10 May 2024